Aprender a bucear en piscina

Cómo saltar a la piscina para principiantes

Nada evoca tanto la felicidad veraniega como lanzarse a la piscina, con las piernas recogidas hacia el pecho y los brazos sujetando el resto del cuerpo en una perfecta bala de cañón: ¡cuanto mayor sea el chapoteo, mejor!

Los niños suelen tener un talento innato para el cañonazo (normalmente ayuda que sus amigos les animen). Sin embargo, la zambullida más compleja en el agua, con las manos del nadador deslizándolo de cabeza en el agua, no es tan natural. Con un poco de ayuda de un profesor de natación o de los padres, algunos niños pueden aprender a zambullirse en una piscina en una tarde, mientras que otros pueden tardar todo el verano -o más- en aprender.

"Los niños tienen que ser capaces de comprender lo que está pasando", dice Bergere, que en 2000 fue galardonado con el premio al Entrenador Olímpico Junior de Clavados del Año por sus esfuerzos con el equipo estadounidense. Como padre, tienes que ser capaz de explicar a tu hijo el proceso del salto de trampolín. Los niños también necesitan haber desarrollado suficiente estructura muscular y coordinación.

"Los niños tienen el reflejo condicionado de levantar la cabeza y extender las manos cuando sienten que se caen", explica Bergere. "Cuando los niños empiezan a andar, aprenden que si no lo hacen, se hacen daño".

Zambullirse en una piscina

Los nadadores experimentados hacen que zambullirse en la piscina parezca fácil, pero puede ser un reto aprender si eres nuevo en este deporte. No tienes por qué sentirte intimidado por el salto de trampolín: recuerda que todo el mundo tuvo que aprender a bucear en algún momento, ¡incluso los profesionales!

Para empezar, pon las manos una encima de otra y envuelve la mano de arriba con el pulgar. Practica levantando los brazos por encima de la cabeza en esta posición aerodinámica, apretando los bíceps hasta las orejas. Esto puede suponer un reto si careces de movilidad en los hombros, pero no te preocupes demasiado. Tu flexibilidad mejorará con el tiempo.

Cuando te sientas cómodo en esta posición, practica el empuje desde la pared. Empieza por hundirte bajo la superficie, extender los brazos en la línea y empujar. Mantén la línea y deslízate unos metros antes de subir.

Para empezar, mantén los pies en una postura escalonada. Coloca las manos en posición aerodinámica, inclínate ligeramente hacia delante y flexiona las rodillas. Cuando estés listo, empuja con los pies y ¡lánzate! Intenta mantener la línea de flotación al entrar en el agua. Piensa en zambullirte en un pequeño círculo a uno o dos metros de la pared.

Cómo bucear para principiantes

No es necesario saber bucear. Ofrecemos una sesión de aprendizaje de buceo en piscina donde puedes aprender y practicar habilidades que hacen que la inmersión en el océano sea mucho más divertida, segura y agradable. Esta es una exclusiva de Aqua Zone SCUBA. Ningún otro operador de buceo de Oahu ofrece una sesión de aprendizaje de buceo en la seguridad y comodidad de una piscina antes de una inmersión en el océano. Esto está disponible en nuestra ubicación de Waikiki solamente.

La respuesta real es 10 años. Sin embargo, preferimos una edad mínima de 12 años debido al tamaño del equipo y al nivel de madurez. Muchos niños de 10 años son demasiado pequeños para nuestro equipo y puede ser difícil encontrar un traje de neopreno que se ajuste. Y, por supuesto, algunos niños simplemente no están preparados para bucear.

Es muy fácil. Para empezar, puedes aprender a bucear por Internet. Una vez que complete el trabajo del curso en línea para su certificación de buceo, tiene hasta un año para completar el entrenamiento en el agua. Puedes ir a cualquier centro de buceo para completar la formación. Sólo asegúrate de elegir la tienda de buceo a la que vas a ir antes de empezar (sigue las indicaciones).

Cómo bucear paso a paso

Yo voto por 5 metros de profundidad, por 12 metros de ancho, por 5 metros de ancho, como una bonita piscina pequeña orientada al buceo. Si pones un saliente poco profundo en el lado cercano es cosa tuya. Es más realista si no lo hay, pero para algunos ejercicios de agencia, necesitas un lado poco profundo, como cuando los alumnos se ponen por primera vez sus reguladores y luego respiran con la cara en el agua, etc.