Como aprender a nadar a los 50 años

Cómo aprender a nadar sin agua

Puede que todos recordéis nuestras sesiones de Swim Doctor, que se impartían junto con nuestros anteriores cursos para adultos. Swim Doctor es ahora el programa de natación para adultos de Better para todas sus necesidades de natación. Si quieres aprender a nadar, mejorar tu técnica, tu forma física o entrenar para un evento, nuestros Swim Doctors te ayudarán a aprovechar al máximo tu tiempo en la piscina en un ambiente agradable y acogedor.

Aquí en el Centro Acuático de Londres sabemos lo fácil y divertido que puede ser una vez que empiezas. Es una forma estupenda de ejercicio para su bienestar físico y mental. Piensa en todos los nuevos deportes acuáticos en los que podrías participar. Esta nueva habilidad podría salvarte la vida y abrirte nuevas oportunidades profesionales, desde profesor de natación a auxiliar de vuelo. O simplemente podría pasar más tiempo con su familia en la piscina.

Clases de natación para adultos. Tanto si es la primera vez que practicas la natación como si quieres refrescar y mejorar tus conocimientos, ven y aprende con nuestros Swim Doctors residentes. En la piscina de 25m y 1.2m de profundidad te sentirás seguro con nuestros instructores.

Aprender a nadar para adultos

Porque lo cierto es que cada futuro nadador aprende a ritmos diferentes. Por ejemplo, si eres atlético y puedes dedicar un par de horas de entrenamiento a la semana, probablemente estarás nadando largos en poco tiempo.

Pero esa no es la respuesta que has venido a buscar. Quieres estimaciones sólidas. Pues no te preocupes porque, en este artículo, vamos a establecer unas pautas y estimaciones que te ayudarán a hacerte una mejor idea de cuánto tardarás en convertirte en un nadador seguro.

En realidad, nada más lejos de la realidad. No existe una edad máxima para empezar a aprender a nadar y obtener todos los beneficios que ello conlleva. Puedes tener 3 o 93 años: da igual.

Aprender cosas nuevas requiere constancia. Y la natación no es diferente. Mantener la constancia en las visitas a la piscina y en las clases acelerará enormemente el proceso de aprendizaje, ya que las habilidades se acumulan unas sobre otras.

Si eres una persona deportista, probablemente aprenderás más rápido que alguien que no es tan activo. Los niños mayores y los adultos también suelen aprender más rápido que los niños pequeños, ya que tienen la motricidad más desarrollada.

Cómo aprender a nadar solo pdf

Estoy de pie en la parte menos profunda de la piscina de mi gimnasio de última generación, con las manos extendidas hacia la pared y la cara dentro del agua. Soplo burbujas según las instrucciones e intento sincronizar los movimientos de mis brazos con el ritmo de la respiración.

Tengo 66 años. Esto no es terapia acuática, ni una clase de gimnasia acuática. Es la primera de lo que se convertirán en clases de natación semanales, individuales, con un instructor con el que cuento para que me ayude en esta prueba acuática de los últimos años de mi vida.

No me gusta el agua y nunca me ha gustado. Con los dos pies en el suelo me siento más cómoda. Fue a los 20 años cuando me aficioné a correr, metáfora aparte. No hay nada como un mini maratón de L'eggs para desencadenar un espíritu competitivo, reforzado por la poderosa feminidad de todo ello.    Nada como un maratón de Nueva York para reafirmar lo que significa llegar hasta el final (con una respetable marca de 3:48:57). Nadie verá nunca la ciudad, barrio por barrio, como lo hace un maratoniano.

El cuerpo, si se le escucha, sabe lo que necesita. Años de correr dieron paso a ejercicios cardiovasculares de menor impacto en el gimnasio, combinados con yoga y pilates.    Doy paseos vigorosos casi todos los días, si el tiempo lo permite. Entonces, ¿por qué molestarse ahora en aprender una habilidad que se aprende mucho más fácilmente cuando se es lo bastante joven como para saltar al agua sin tambalearse al borde del miedo?

Aprender a nadar a los 40

Las historias que escuchamos a menudo de nuestros nadadores adultos son que nunca aprendieron a nadar correctamente de niños o que tuvieron una experiencia desagradable con las clases de natación.    Un profesor de natación por debajo de su nivel o nadar en una piscina fría son historias comunes. Los niños con un mal recuerdo de las clases de natación, los profesores de natación y los viajes a la piscina normalmente se mantendrán alejados de la natación durante toda su vida.

Si estás empezando desde cero y no estás seguro de estar en el agua, tenemos un historial de ayudar a adultos con una antigua fobia al agua y enseñarles a estar cómodos y relajados en el agua y finalmente nadar.

Por fin, a mediados de mis 40 años decidí encontrar tiempo para aprender a nadar. No podría estar más contento con mi elección de la escuela. Absolutamente brillante escuela de natación para todas las edades y habilidades. Gracias a James, sólo después de unas pocas lecciones 1-2-1 pude ver el progreso y empecé a disfrutar de la natación. A pesar de su corta edad, James es un profesor nato. Me encanta cada minuto de la experiencia de aprendizaje. ~ Peter Chopyk (Enero 2020)