Nadar en la piscina o el mar

Nadar en una piscina y nadar en el mar o en aguas abiertas como un lago no es exactamente lo mismo: las diferentes condiciones del agua, la visibilidad y otros aspectos psicológicos hacen que nadar en una piscina con agua dulce y clorada sea un 'experiencia completamente diferente en comparación con nadar en el mar. Pero veamos en detalle.

Las diferencias entre nadar en la piscina o en el mar: técnica y flotabilidad

En el mar hay sin duda un más fácil de flotar, debido a la presencia de sal en el agua que la hace "más ligera" que la de la piscina. Sin embargo, esto también implica mayor resistencia y por tanto mayor esfuerzo para avanzar y, a igual esfuerzo, menor velocidad.

En el mar faltan puntos de referencia: en la piscina se sabe exactamente la longitud de una bañera y razonablemente el número de golpes necesarios para completarla. De esta manera, puedes concentrarte exclusivamente en el acto de nadar y la técnica. En el mar o en las aguas de un lago, cualquier hito es simplemente ambiental y te obliga a mirar fuera del agua para hacerte una idea de dónde estás.

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temperatura y olas

El agua del mar y del lago es generalmente más frío que la de una piscina (normalmente entre 26 y 29°C). Esta es, sin duda, una dificultad adicional para los músculos, que deben calentarse bien antes de saltar al agua y que pueden sufrir un flujo sanguíneo más bajo, lo que hace que se sienta más cansado.

O las aguas abiertas también están cada vez más agitadas en comparación con los de una piscina (incluso los de una piscina abarrotada). Esto te impide mantener un ritmo regular tanto en tus brazadas como en tu respiración, obligándote a adaptarte con frecuencia al movimiento de las olas. Si esto puede entorpecer un poco los hábitos, también es cierto que desde el punto de vista de la adaptación motriz es un gran estímulo de entrenamiento.

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El agua de mar también es extremadamente abrasiva: es por eso que los nadadores de aguas abiertas a menudo engrasar con vaselinaespecialmente en zonas de intenso roce, como las axilas o la nuca.

Finalmente, en el mar, obviamente se pueden tener encuentros molestos como los de las medusas.

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