Natación en aguas abiertas: lo que necesitas para empezar

O nadar en aguas abiertas es un deporte cada vez más extendido y practicado: desde simples competiciones de fondo en el mar o lagos hasta fracciones acuáticas de triatlón e incluso deportes "nuevos" como el Swimrun (del que aquí hablamos) oacuatlón (básicamente un triatlón sin la etapa de bicicleta) cada vez hay más gente que quiere empezar a practicar la nadar en aguas abiertas. Ahora bien, nadar en aguas abiertas no es baladí, ni siquiera para quien viene de una larga experiencia en la piscina: no se ve el fondo del mar, puede hacer viento, las olas pueden dificultar la respiración y encontrar el ritmo regular de la inmersión, el agua puede estar muy fría (o muy caliente), puede ser difícil encontrar puntos de referencia y seguir el rumbo correcto, hacia la boya o hacia el punto de regreso a la orilla. Todos los aspectos de los que hablamos aquí. Sin embargo, además de todo esto, también es importante saber antes de empezar lo que necesitas para empezar a nadar en aguas abiertas: equipamiento y pequeñas precauciones necesarias para la seguridad y para evitar desórdenes más o menos graves.

Lo que necesitas para empezar a nadar en aguas abiertas

Lo primero que necesitarás para empezar a nadar en aguas abiertas es un traje de baño. Si es entrenamiento, si es verano, si son días de calor, un bañador olímpico con ropa interior, o un bañador de una pieza de mujer, puede servir, y no hay problema. Pero si ya estás pensando en una carrera, deberías invertir en un traje de triatlón de inmediato. cuya compresión hay que acostumbrarse enseguida para no llevarse sorpresas en la primera carrera en la que se participa. Si por el contrario no es verano y el agua no está templada, también necesitarás un neopreno para nadar en aguas abiertas.: por reglamento en la carrera está permitido cuando la temperatura del agua cae por debajo de 22° y, en todo caso, si sufres particularmente de agua fría, debes tomarla.

Por supuesto, para nadar en aguas abiertas se necesitan gafas, que deben tener el ajuste adecuado para evitar la entrada de agua (quitarlas en aguas abiertas es decididamente más laboriosa y tediosa que hacerlo en la piscina), pero sobre todo debe ser reflejado y protegido de los rayos UV para proteger los ojos de la radiación solar. Un factor que no debe subestimarse.

Puede parecer extraño, pero para empezar a nadar en aguas abiertas también necesitas un gorro. No, no es obligatorio y sí hay riesgo de perderlo, pero es recomendable para proteger la cabeza de las quemaduras solarespara reparar la piel y el cabello de la salinidad en el caso de nadar en el mar, y también para hacerse aún más visible a la distancia.

También se requiere una boya de natación en aguas abiertas para la visibilidad. soporte inflable: lo hace visible para barcos y barcos, es una referencia para los que están en tierra en caso de problemas y emergencias, y muchos modelos también cuentan con un pequeño pero cómodo compartimento para objetos, útil si no sabes dónde dejar tus objetos personales. Allí boya inflable de apoyo o dispositivo de seguridad para nadarse ata a la cintura con un cinturón, es ligero, no interfiere con el baño y es realmente indispensable para la seguridad en el agua.

Por último, si quieres empezar a nadar en aguas abiertas, los necesitas. al menos 2 si no 3 cremas. El primero es el Vaselina, para distribuir con moderación en las zonas más propensas a la dermatitis del pañal, como las axilas, el cuello y, si se desea, la cara interna de los muslos o la zona genital en el caso de los hombres. La vaselina es una crema protectora pero no sirve para proteger la piel del sol, por lo que en caso de nadar en aguas abiertas en verano es buena para evitar quemaduras o peor, y proteger la piel con una buena protector solar. Por último, en el mar, puede estar el problema de las medusas: en teoría hay algunas cremas repelentes a la venta, pero su eficacia es decididamente moderada en las condiciones de un entrenamiento o una carrera en aguas abiertas: mejor que equiparse con un gel astringente de cloruro de aluminio para ser utilizado en caso de contacto con medusas.

Créditos de las fotos: Pixabay

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