Porque en el mar hay que nadar un poco todos los días

Sí, llevamos dos años saliendo donde ir a la piscina con asiduidad ha sido muy complicado. Pero ahora que estás en el mar, deberías nadar un poco todos los díasporque puede ser más bueno para tu mente que tumbarte bajo un paraguas todo el día.

Porque en el mar hay que nadar un poco todos los días

De acuerdo, la relajación es sacrosanta, pero si está buscando una forma de salir de la tristeza del COVID-19 y las consecuencias psicológicas de la pandemia que más o menos ha afectado a todos, lo mejor que puedes hacer es un buen golpe en el mar. La razón aún no está clara, pero según los científicos, nadar más que otros deportes aeróbicos tiene la capacidad de oxigenar el cerebro y contribuir a tu salud.

Natación para la salud mental

Que los deportes aeróbicos también tienen la capacidad de aumentar el flujo de sangre al cerebro, contribuyendo a la neurogénesis y, por lo tanto, ayudando a contrarrestar el daño a las neuronas causada por la edad y el sedentarismo es ahora bien conocida. Lo que los científicos aún no entienden es por qué nadar más que otros deportes, desde correr hasta andar en bicicleta, es capaz de contrarrestar los efectos mentales del estrés, mejorar las habilidades de memoria y mejorar las funciones cognitivas.

Una hipótesis de los científicos es que nadar más que otros deportes combatiría la inflamación en el hipocampo e inhibiría la muerte celular al estimular un aumento de la producción de proteína BDNF (en italiano factor neurotrófico cerebral o "derivado del cerebro") perteneciente a la familia de las neurotrofinas. La proteína BDNF sería la responsable de estimular la supervivencia y diferenciación de algunas neuronas y sinapsis perteneciente al sistema nervioso central (SNC) y periférico (SNP) y estaría activo en el hipocampo, la corteza y el prosencéfalo basal, todas áreas vitales para el aprendizaje, la memoria y el pensamiento superior.

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